Com a chegada do frio, é comum buscar formas de se aquecer e cuidar da saúde. Os chás são aliados perfeitos nessa estação, pois além de esquentar, podem trazer diversos benefícios ao organismo. Conheça três opções que combinam sabor, aroma e propriedades que ajudam a espantar o frio.
Chá de gengibre
O chá de gengibre é um dos mais populares para aquecer o corpo. Com efeito termogênico, ele aumenta a circulação e a sensação de calor. Também possui ação anti-inflamatória e ajuda a fortalecer o sistema imunológico.
Receita: ferva 500 ml de água e acrescente cerca de 3 a 4 fatias finas de gengibre fresco. Deixe em infusão por 10 minutos. Coe e, se desejar, adoce com mel a gosto.
Chá de canela
Outra opção é o chá de canela, que traz um sabor doce e reconfortante. A canela ajuda na digestão, regula o açúcar no sangue e possui antioxidantes que contribuem para a saúde geral.
Receita: ferva 500 ml de água com 2 paus de canela. Deixe ferver por 5 a 10 minutos para liberar bem o aroma e o sabor. Coe antes de servir.
Chá de hortelã com limão
Para quem gosta de sabores mais refrescantes, o chá de hortelã com limão, servido quente, é uma ótima escolha. Ele fortalece o sistema imunológico, ajuda a aliviar sintomas de gripes e resfriados e oferece um sabor cítrico e agradável.
Receita: ferva 500 ml de água e adicione um punhado de folhas frescas de hortelã. Tampe e deixe em infusão por cerca de 7 minutos. Coe, acrescente o suco de meio limão e misture bem antes de servir.
Incorporar esses chás na rotina diária durante os dias frios pode trazer conforto e melhorar o bem-estar, sempre aliado a uma alimentação equilibrada e boa hidratação.
